フィットネストラッカーをつけはじめた。
スマホと連動して歩数、消費カロリー、睡眠状態などを表示してくれる。
睡眠時間は7時間程度、そんなに寝ているんだと思った。朝、柴と散歩に出て、やっぱり2000歩程度。午前中にPCで作業をして、昼になにげなくスマホを見ると、睡眠時間が2時間程度増えていた。
ん?、作業中、ほとんど動かなかったので、睡眠中と判断されてしまった。寝ないでちゃんと作業していたのになぁ。
目が覚めていた時間、寝付けなかった時間が9分だって、そんなわけない。
座りっぱなしはよくないと教わった。30分に一度は立って耳石を動かさないとね。
目が覚めていた時間、寝付けなかった時間が9分だって、そんなわけない。
座りっぱなしはよくないと教わった。30分に一度は立って耳石を動かさないとね。
午後、ステップマシンを踏んで、夕食前にまだ4500歩。柴の散歩して、ステップマシン踏んで寝る前に1万歩までは稼がないとね。
消費カロリーは1500kcalいっていた。