ニュージーランドのUniversity of OtagoのBradley Brosnan氏らによる研究では、夜間のスマートフォンなどのスクリーン使用が青少年の睡眠に及ぼす影響を調査しました。11~14.9歳の青少年79人を対象に、就寝前2時間と就寝後のスクリーン使用が睡眠に与える影響を検討した結果、就寝前2時間のスクリーン使用は総睡眠時間に影響を与えなかったものの、就寝後にスクリーンを使用すると睡眠時間が短縮されることが分かりました。特に相互的なスクリーン使用(例:ゲームやメッセージング)は入眠時刻を遅らせ、睡眠時間を減少させました。この結果は、現行の睡眠衛生ガイドラインの見直しが必要であることを示唆しています。(メディカルトリビューン)
---
わかっちゃいるけど、やめられない?
今、枕元にFire HD8があるけど、「ぬるさく」からは遠い。もっさりと。今、フリーズした、した?みたいな感じ。
iPad、良さそうだけど、HD8の10倍以上の品代だ。iPadがわたしを10倍しあわせにしてくれるとも思えない。
これって、すっぱいブドウの喩え?